Category Archives: Kesehatan

faktor bayi lahir prematur

Menilik Beberapa Kemungkinan Penyebab Kelahiran Prematur

Penyebab kelahiran prematur memang terjadi banyak faktor. Umumnya bayi akan lahir pada usia tiga puluh tujuh hingga empat puluh minggu. Perlu Anda ketahui apabila bayi lahir dibawah usia tersebut tentu saja harus diketahui bahwa peluang hidup semakin kecil. Sehingga biasanya jenis kelahiran seperti ini sangat ditakuti oleh ibu hamil. Untuk itu sebagai wanita dewasa baik yang sudah menikah atau pun belum tak ada salahnya mengetahui mengenai penyebab hal ini terjadi.

Baca juga artikel Cara Mengatasi Penyakit Anemia Pada Wanita yang Sedang Hamil

Adapun penyebabnya antara lain:

  1. Secara fisik kondisi ibu hamil tidak sehat misalnya saja mengalami preklamsia atau pun tekanan darah tinggi selama kehamilan.
  2. Mengkonsumsi rokok saat hamil juga bisa menjadi salah satu pemicunya.
  3. Kondisi janin yang mengalami kekurangan gizi saat kehamilan terjadi.

Sehingga usahakan apabila Anda mengalami keadaan seperti ini mulailah dengan pencegahan dari penyebab bayi lahir prematur. Semua itu dapat dilakukan dengan beberapa cara yang benar untuk dilakukan. Beberapa cara pencegahan yang sebaiknya dilakukan yaitu:

  • Pemeriksaan yang dilakukan secara rutin untuk mendapatkan kepastian kondisi janin yang ada didalam kandungan. Usahakan untuk memeriksakan dari usia awal kehamilan di minggu pertama hingga kehamilan tiga puluh tujuh minggu.
  • Saat melakukan pemeriksaan menghindari bayi lahir secara prematur. Selain itu akan menghindari kemungkinan lahir cacat.
  • Jika memasuki usia tiga puluh tujuh minggu mulailah untuk memeriksakan selama satu minggu sekali. Hal ini dilakukan pada awal kehamilan dan periode akhir yang penting untuk rutin dilakukan.
  • Apabila ibu hamil mengalami keluhan dengan kehamilannya segera untuk memeriksakan ke dokter. Dengan demikian akan memudahkan untuk menghindari hal yang serius.

Usahakan untuk tidak menjadi dokter untuk diri sendiri dan janin. Pastikan segalanya dilakukan dengan konsultasi dokter, mengkonsumsi susu Lactamil dan mencari informasi dengan jelas penyebab kelahiran prematur. Senantiasa berdoa kepada Tuhan YME agar hal tersebut dijauhkan dan Anda serta janin dilindungi untuk mendapatkan keselamatan. Tentu saja dengan bantuan doa diri menjadi lebih tenang dan juga segalanya dapat berjalan dengan baik. sumber

makanan buah untuk diabetes

Daftar Buah Sebagai Makanan untuk Diabetes yang Boleh Dikonsumsi

Banyak yang menganggap jika buah tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah sering dilarang untuk dikonsumsi penderita karena rasa manis dari buah yang memiliki kandungan gula. Padahal rasa manis serta unsur glukosa dalam buah yang berasal dari gula alami yang memiliki indeks glikemik rendah. Indeks glikemik ini menunjukkan seberapa cepat makanan dikonsumsi mempengaruhi kadar gula dalam tubuh. Selain itu, yang menjadikan buah sebagai makanan untuk diabetes ialah buah memiliki kandungan sumber vitamin alami, mineral serta yang memiliki peran penting sebagai metabolisme tubuh.

Buah adalah sumber karbohidrat yang lebih baik secara kuantitas dibandingkan dengan bahan makanan lain seperti sayuran. Keunggulan yang lain ialah rendahnya lemak serta sodium yang berada di buah-buahan. Meskipun terdapat pengecualian yakni avokad, karena buah avokad mempunyai kandungan lemak tinggi.

Baca juga Tips Tepat Menjaga Kadar Gula Darah Normal dan Stabil

Buah memang memiliki kandungan manis, sehingga banyak yang menganggap jika buah bukan merupakan makanan untuk penyakit diabetes. Padahal ada banyak buah yang baik dikonsumsi untuk penderita karena dapat menaikkan level gula darah dengan melambat. Hal ini bisa membantu tubuh menjadi jauh lebih baik untuk mengelola perubahan makanan ketika sudah makan.

Berikut ini merupakan daftar buah yang dapat Anda jadikan sebagai pilihan, antara lain:

  1. Strawberry. Buah ini mempunyai kandungan serat yang sangat tinggi. Strawberry baik dikonsumsi tanpa diolah untuk mendapatkan vitamin C. Selain itu manfaat lain dari strawberry ialah kemampuannya untuk dapat membersihkan noda di gigi,
  2. Ceri. Kalsium yang tinggi serta kandungan antioksidan memang membuat ceri sangat baik dijadikan diet untuk penderita diabetes. Karena kandungan yang berada di atas, ceri memberi dampak positif untuk kekebalan tubuh penderita, bahkan buah ceri kaleng bisa dijadikan sebagai hiasan kue tart dan masih dianggap aman dikonsumsi untuk penderita diabetes asalkan tidak diberi tambahan gula,
  3. Apel. Apel memiliki kandungan yang rendah kalori namun tinggi karbohidrat, bahkan ia juga kaya akan asupan serat serta sumber vitamin C bahkan kulit buah apel juga memiliki kandungan kaya antioksidan,
  4. Pir. Pir memiliki kandungan rendah karbohidrat, selain itu pir merupakan sumber makanan yang di dukung dengan tingginya kalium serta kadar serat. Hal ini cukup membuat pir sebagai sebuah pilihan diet untuk diabetes. Selain dapat dikonsumsi secara langsung, menambahkan pir dalam salad juga sangat menyehatkan,
  5. Jeruk. Jeruk merupakan sumber makanan yang kaya dengan kandungan vitamin C.

Walaupun buah-buahan tersebut baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, namun usahakan mengkonsumsinya tanpa ditambah gula. Konsumsi buah yang segar, beku dan tanpa pemanis. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan untuk diabetes yang memiliki rasa manis, Anda tidak perlu cemas. Anda dapat mengganti gula Anda dengan Tropicana.

sumber : http://www.tropicanaslim.com/siapa-bilang-penderita-diabetes-tidak-boleh-makan-buah/

mengontrol kadar gula darah normal

Tips Tepat Menjaga Kadar Gula Darah Normal dan Stabil

Perlu kalian tahu, timbulnya penyakit diabetes dikarenakan kadar glukosa jauh dari batas normal. Oleh karena itu, jika Anda terbebas dari serangan diabetes, alangkah baiknya Anda harus menjaga gula darah normal. Tapi, gaya hidup dengan pola yang tak sehat pastinya membuat Anda merasa kesulitan untuk membuat kadar gula darah selalu berkondisi normal dan stabil. Disamping itu, terdapat kekhawatiran tersendiri akibat timbulnya risiko penyakit berbahaya lainnya karena gula darah berlebih. Ada cara mudah untuk mengetahui berapa besar level gula darah yang terdapat dalam tubuh Anda, yaitu melalui uji medis. Namun, tak semua orang harus wajib kontrol gula darah tiap hari. Untuk mengecek gula darah, umumnya dilakukan oleh pihak medis sebelum makan maupun 2-jam setelah Anda konsumsi makanan.

Nah, untuk kalian yang ingin mengontrol gula darah tinggi menjadi gula darah normal, alangkah baiknya untuk memperhatikan tips tepat menjaga gula darah dibawah ini dengan seksama :

  • Berolahraga rutin, minimal setiap hari 30 menit. Jangan memilih jenis olahraga yang Anda rasa berat untuk dilakukan, pilih saja olahraga yang ringan-ringan seperti jogging, senam, berenang maupun jalan cepat. Yang terpenting Anda harus melakukan olahraga serutin mungkin.
  • Rencanakan dan terapkan gaya hidup sehat.
  • Gantilah gula pasir biasa Anda yang memiliki kalori tinggi dengan menggunakan gula berkalori rendah seperti Tropicana Slim.
  • Batasi juga pengkonsumsian karbohidrat maupun konsumsi gula yang berlebih setiap harinya.
  • Lakukan juga pemeriksaan uji medis jika memang memang diharuskan lebih jelas seberapa tingginya level kadar glukosa didalam darah Anda.
  • Rutin konsumsi buah, salah satunya buah apel. Ternyata buah apel memiliki kandungan kuersetin yang bisa menyeimbangkan kadar gula menjadi stabil. Jadi, jika Anda rutin konsumsi buah apel maka resiko terkena diabetes jauh dari tubuh Anda.

Jadi, menjaga kadar gula darah normal tak sulit bukan? Anda hanya perlu untuk rencanakan pola hidup sehat dan ikuti juga tips sederhana diatas untuk memulai mengontrol kadar glukosa Anda tetap dalam level stabil atau normal.

Artikel Related Tips Sehat dengan Mengatur Jenis Makanan Sehat

syarat donor darah

Inilah Manfaat dan Syarat Mendonorkan Darah Harus Dipenuhi

Menyumbangkan darah Anda bagi yang membutuhkan adalah suatu hal yang mulia. Di Indonesia, sekitar 5 juta kantung darah selalu dibutuhkan untuk setiap tahun, dengan berbagai tipe darah yang ada. Sebagai tempat untuk mendapatkan darah bagi yang memiliki penyakit, PMI tidak selalu mempunyai persediaan yang cukup untuk memenuhi kebutuhan genting tersebut. Jadi jika Anda memang memenuhi syarat donor darah, sumbangkanlah!

Menyumbangkan darah Anda tidak hanya menguntungkan bagi para pasien calon penerima donor yang ada, tetapi juga bagi Anda sendiri. Kenapa? Hal ini karena ketika Anda akan mendonorkan darah, ini yang akan Anda dapatkan:

  • Anda akan mendapatkan tes kesehatan secara gratis, sehingga Anda jadi tahu kondisi tubuh Anda sendiri, yang secara tidak langsung membuat Anda harus menjaga kesehatan.
  • Kalau Anda merupakan pendonor yang reguler, maka setiap 3 bulan sekali Anda akan mendapatkan tes kesehatan, gratis!
  • Tubuh akan mengganti sel darah yang hilang, yang justru sangat bagus untuk tubuh Anda.
  • Donor darah juga bisa mengurangi resiko Anda terkena sakit jantung.

Tentu saja, tidak semua orang bisa menjadi donor, karena darah yang diperlukan adalah darah dari orang sehat. Ini syarat menjadi donor darah yang harus dipenuhi:

  1. Anda berusia 17-60 tahun. Remaja berusia 17 tahun harus ada surat izin dari orangtuanya.
  2. Punya berat badan minimal 45 kg.
  3. Denyut nadinya teratur, 50-100 kali/menit.
  4. Tekanan darah sistole 110-160 mmHg, dan diastole 70-100 mmHg.
  5. Suhu tubuh Anda antara 36,6 sampai 37,5o C.
  6. Hemoglobin di dalam tubuh minimal 12,5 gram.
  7. Jarak antara pendonoran darah terakhir minimal 3 bulan, dengan 1 tahun Anda maksimal cukup menyumbang 5 kali.

Apakah Anda memenuhi syarat donor darah di atas? Ada banyak fakta tentang kondisi tubuh Anda sendiri yang akan Anda temukan ketika Anda mengikuti program donor darah ini. Bahkan beberapa orang justru mengetahui penyakit atau kondisi badan yang mereka alami ketika akan menjadi donor darah. Jika Anda dalam kondisi sehat walafiat, inilah kesempatan Anda untuk menolong sesama.

Baca artikel yuntiwa lainnya Tips Sehat dengan Mengatur Jenis Makanan Sehat

pola makanan sehat

Tips Sehat dengan Mengatur Jenis Makanan Sehat

Kesehatan tubuh merupakan sebuah nikmat yang sangat luar biasa yang diberikan oleh Tuhan. Kita sebagai manusia hanya perlu untuk mejaga supaya tubuh kita tetap fit dan sehat terjaga. Namun sekarang ini banyak orang yang memiliki tubuh gemuk yang menjadikan dirinya banyak menderita penyakit dan akhirnya menyesal dan ingin memiliki tubuh atau berat badan ideal. Memiliki tubuh yang ideal tentunya bukan sesuatu yang instan. Perlu anda ketahui bahwa memiliki tubuh yang sehat, bugar, langsing, dan ideal bukanlah berasal dari keberuntungan ataupun keturunan. Untuk memiliki tubuh yang ideal tentunya dikarenakan mengatur pola makan dan menerapkan hidup sehat. Salah satu faktor yang sangat menunjang dalam pola hidup sehat dengan mengatur pola makanan sehat dan baik setiap harinya.

Yaps, makanan sehat menjadi salah salah satu penopang utama dari gaya hidup sehat. Menjaga pola makan juga dapat membuat tubuh menjadi sehat, bugar serta berat badan menjadi tetap terjaga ideal tanpa harus melakukan diet super ketat yang akan terasa amat menyiksa. Dalam menjaga pola makan, tentunya dalam memilih makanan untuk dikonsumsi harus tepat dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Pilihlah makanan yang mengandung zat gizi  tinggi yang dibutuhkan untuk menujang metabolisme tubuh. Zat gizi yang diperlukan oleh tubuh antara lain protein, karbohidrat, mineral, vitamin, kalsium dan lain sebagainya. Gizi tersebut dapat diperoleh dari berbagai makanan yang sehat yang berupa aneka jenis sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, daging, telur, ikan dan lain sebagainya.

Setekah mengetahui makanan sehat apa saja yang dibutuhkan, hal selanjutnya yang perlu dilakukan adalah melakukan langkah-langkah yang dapat membantu anda memiliki berat badan ideal yaitu sebagai berikut :

  • Sarapan penting bagi kesehatan metabolism tubuh sehingga jangan pernah lewatkan sarapan dipagi hari sebelum melakukan aktifitas keseharian anda. Tentunya menu sarapan harus memiliki gizi seimbang dengan porsi yang tepat.
  • Minum air putih yang cukup merupakan keharusan karena dengan meminum air putih dapat menjaga organ tubuh tetap sehat.
  • Kurangi makan makanan rendah gizi seperti cemilan, gorengan, ataupun snack yang justru akan merugikan tubuh anda. selain itu jangan pula meminum minuman bersoda, selain memiliki kalori yang tinggi, meminum soda juga akan merugikan organ tubuh anda.
  • Sebaiknya makan malam sebelum jam 7 malam atau kurang lebih 4 jam sebelum anda tidur.

Cara-cara mengatur pola makan dengan mengkonsumsi makanan sehat tersebut sangat sederhana dan sangat mudah untuk diterapkan dalam keseharian anda. namun tentunya untuk menjaga kesehatan tubuh juga diperlukan olah raga yang seimbang. Tidak perlu melakukan olah raga berat yang ekstrem, cukup melakukan olah raga kecil namun rutin akan menambah kebugaran serta kesehatan tubuh anda. Olah raga kecil yang biasa dilakukan banyak orang yaitu lari pagi sambil menghirup udara pagi yang segar. Tentunya dalam melakukan olah raga jangan terlalu memaksakan diri karena justru akan membuat tubuh anda menjadi terforsir dan kehabisan energy yang akan mebuat tubuh anda menjadi lemas dan bahkan jatuh sakit.

Itulah sedikit informasi mengenai tips sehat dengan memilih makanan sehat dan untuk hasil optimal tentunya harus diimbangi dengan olah raga yang teratur. Untuk melengkapi gaya hidup sehat yang sedang anda jalani, anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis produk Tropicana Slim yang merupakan produk bebas lemak atau rendah kalori. Tropicana hadir untuk melengkapi berbagai kebutuhan anda dalam mengatur pola makan yang sehat.

Jenis Makanan Sehat yang Kaya Manfaat

pola makanan sehatSebagai manusia, kita hidup hanya satu kali, sehingga tentu harus dinikmati. Untuk dapat menjalankan kehidupan dengan penuh nikmat ini, kondisi tubuh sehat menjadi hal utama yang sangat berpengaruh. Menjaga hidup agar tetap sehat tentunya membutuhkan asupan makanan sehat, sehingga mengatur pola asupan makanan tentu menjadi sangat penting untuk selalu diperhatikan. Namun faktanya, hanya segelintir orang saja yang benar-benar konsisten menjalankan pola makan yang sehat. Mengapa demikian?

Tubuh sehat tentunya menjadi idaman semua orang. Namun untuk bisa mendapatkannya, diperlukan usaha untuk selalu merawat dan menjaga tubuh agar tetap sehat. Salah satunya adalah memastikan bahwa tubuh selalu mendapatkan asupan makanan sehat setiap hari. Makanan yang sehat biasanya identik dengan makanan organic yang cenderung tidak memiliki rasa, seperti sayuran, dan lauk mentah. Hal inilah yang kemudian seringkali membuat seseorang kian malas untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Tetapi ternyata makanan yang sehat tidak selamanya buruk lho, karena ada banyak jenis makanan tetap lezat dan bisa memberikan asupan gizi baik untuk tubuh. Apa saja?

  • Daging dan telur. Jenis lauk satu ini memang menjadi lauk yang paling banyak disukai, karena mengenyangkan dan bisa diolah menjadi beragam jenis makanan yang lezat. Daging dan telur memiliki banyak kandungan protein yang bermanfaat untuk menambah energy, menjaga metabolisme tubuh, dan menjaga kualitas massa otot.
  • Buah-buahan. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin sehari-hari, disarankan untuk secara rutin mengkonsumsi buah-buahan, seperti jeruk, apel, pisang, pear, melon, dan beragam buah segar lainnya.
  • Roti gandum. Makanan satu ini sangat disarankan untuk dikonsumsi sehari-hari dan cocok untuk menjadi santapan sarapan. Selain sehat, roti gandum juga kaya akan protein dan menjadi sumber energi yang baik sehingga dapat membantu memulai hari menjadi lebih bersemangat.

Selain makanan tersebut diatas, untuk hidup sehat juga ternyata kita bisa tetap menikmati beragam sajian makanan manis tanpa perlu khawatir gula darah meningkat. Adalah beragam produk dari Tropicana, yang sangat cocok sebagai pendamping makanan sehat setiap hari.

produk wardah kosmetik

Kenali Jenis Kulit Anda dalam Memilih Rangkaian Produk Wardah

Bagi wanita menggunakan serangkaian alat kosmetik merupakan hal yang wajar, mengingat dengan kosmetik dapat menunjang dalam berpenampilan. Di mana penggunakan kosmetik yang tepat dan sesuai maka akan mempengaruhi penampilan dalam setiap kesempatan. Wajah alami tanpa penggunaan alat kosmetik sama sekali memang baik, namun perlu anda ketahui pula bahwasannya di sisi lain produk kecantikanpun cukup bermanfaat untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya. Sebab dalam lingkungan yang kita tinggali, banyak polusi serta hal lain yang menyebabkan kulit menjadi nampak kusam, dan kurang terawat karena dengan air saja semua kotoran yang menempel tidak dapat terangkat dengan maksimal. Namun, dalam memilih produk kosmetik pilihlah produk berkualitas yang aman dan halal untuk digunakan, seperti produk Wardah.

Produk Wardah memiliki rangkaian yang cukup beragam, yang pembuatannya telah disesuaikan dengan kebutuhan serta jenis kulit. Karena seperti yang telah kita ketahui bersama, bahwa tidak semua wanita memiliki jenis yang serupa. Untuk itu, dalam memilih rangkaian produk kecantikan brand Wardah, ada baiknya anda ketahui terlebih dahulu beberapa jenis kulit, dan termasuk ke dalam jenis yang manakah kulit anda? Karena beda jenis beda pula perawatannya.

  1. Kulit normal
    Kulit yang satu ini memang idaman setiap wanita, karena kulit tampak lebih lembab dan bercahaya. Di mana kandungan sebum dan air dalam kulit yang seimbang.
  2. Sensitif
    Adapun untuk kulit sensitif, biasanya lapisan kulit berwarna merah pada bagian tertentu, yang tak jarang disertai dengan rasa gatal, kemudian kemudian mudah terjadinya iritasi.
  3. Berminyak
    Permukaan wajah akan lebih mengkilap, karena kandungan minyak yang terdapat di dalamnya cukup tinggi. Biasanya kulit menjadi lebih kusam, dan pori-pori lebih terlihat.
  4. Kering
    Kulit kering terjadi karena produksi minyak yang dihasilkan oleh tubuh sangatlah minim, jenis kulit kering sangat rentan terjadinya penuaan dini.

Dapatkan rangkaian produknya dan ketahui harga kosmetik produk wardah di telunjuk.com, yang sesuai dengan jenis kulit anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Tips Merawat Kulit Berjerawat dan Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

kesehatan wajah

Salah satu masalah yang sering dialami wanita adalah kulit berjerawat untuk mengatasinya simaklah tips merawat kulit berikut ini. Kulit berjerawat memang seringkali membuat wanita jengkel. Karena dapat merusak penampilan mereka dan juga dapat membuat mood mereka rusak. Tetapi banyak juga wanita yang melakukan segala cara untuk menghilangkan jerawat tersebut. Padahal tidak semua cara dapat membuat jerawat itu hilang. Ada beberapa cara yang dilarang oleh beberapa dokter ahli kecantikan.

Tips perawatan wajah yang dapat kita gunakan sangat banyak untuk mengatasi problem kulit berjerawat ini. Untuk mendapatkan kulit wajah yang mulus tanpa jerawat memanglah bukan hal yang mudah. Ada banyak hal yang harus anda lakukan antara lain seperti menjaga pola makan anda agar selalu sehat. Simaklah beberapa tips di bawah ini untuk kulit berjerawat anda:

• Bersihkan wajah dengan teratur dan benar,
• Rawatlah kulit anda dengan beberapa vitamin yang ada di sayuran/buah,
• Gunakan pelembab atau penyegar kulit.

Itulah beberapa tips merawat kulit wajah yang berjerawat. Anda tidak perlu lagi khawatir dengan kulit berjerawat anda karena semua memiliki solusi. Anda harus lebih rajin dalam merawat kulit anda, gunakanlah sabun pencuci muka yang cocok dengan kulit anda agar kulit anda lebih terawat. Jangan menggunakan sembarang cream untuk wajah karena dapat merusak wajah anda.  Jika anda memiliki masalah kulit wajah yang serius coba ada konsultasi dokter kulit online, supaya anda mendapatkan solusi masalah kulit wajah anda.

Dapatkan Kesehatan dan Kecantikan Kulit Wajah Anda

Memiliki kecantikan kulit merupakan dambaan dari semua wanita. Namun, bagaimana cara kecantikan wanita tersebut diukur? Kecantikan alami adalah memiliki kulit yang sehat. Dengan kulit yang sehat, wanita sangat terlihat cantik, nampak dari kecerahan kulitnya. Namun, terkadang kita masih bingung, bagaimana caranya mendapatkan kulit yang terlihat sehat, tidak kusam dan cerah.

Berikut ini adalah fakta yang dapat anda lakukan untuk mendapatkan kecantikan pada kulit terutama untuk wajah anda:

1. Mengurangi makan gula
Selain mendapatkan tubuh yang langsing, ternyata diet gula ini membuat kulit akan terlihat lebih sehat dan lebih cerah.
2. Pakai cream yang sesuai dengan masalah
Jika anda ingin melembabkan, pakailah krim pelembab. Jangan pakai cream pemutih atau yang lainnya. sesuaikan dengan kondisi dan apa yang anda butuhkan dengan kulit anda.
3. Jangan pakai tisu basah untuk membersihkan wajah
Memakai air alami lebih baik untuk membersihkan wajah, daripada tisu. Rutin lah juga untuk membersihkan wajah 2 kali sehari memakai sabun agar kulit anda bersih dan sehat.

Itulah beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menambah kecantikan kulit anda. Ingat, cantik bukan berarti make up tebal atau seberapa mahal make up anda. Cantik berarti anda memiliki kulit yang sehat. Selain itu, menjaga kebersihan merupakan salah satu kecantikan dari dalam. Jadikan kulit anda cantik alami dan juga sehat.

Baca juga artikel kesehatan lainnya.

makanan rendah kalori

Beberapa Jenis Makanan Rendah Kalori yang Sehat

Saat ini, ada banyak sekali inovasi makanan yang sangat lezat dan menggiurkan. Pastinya anda suka untuk mencoba berbagai makanan baru. Tapi, tahukan anda tidak semua makanan yang anda konsumsi merupakan makanan rendah kalori ? Menurut medis, mengkonsumsi makanan dengan kalori yang tinggi secara terus-menerus akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Berbagai macam penyakit akan mudah datang mulai dari penyakit diabetes sampai penyakit jantung. Maka dari itu, makanan dengan kalori rendah adalah makanan yang paling sering dipilih orang untuk alasan kesehatan karena makanan tersebut cenderung lebih sehat.

Kemudian, untuk anda yang mempunyai penyakit seperti diabetes dan darah tinggi, menjaga pola makan dengan mengkonsumsi makanan rendah kalori adalah hal yang wajib anda lakukan. Mengapa? Karena dengan makanan tersebut seperti di bawah ini, gula darah anda akan tetap stabil untuk penderita diabetes dan tekanan darah anda akan normal untuk anda para penderita darah tinggi.

  1. Beberapa makanan yang termasuk dalam makanan berkalori rendah ialah buah-buahan. Berbagai buah-buahan memang mempunyai kalori yang tergolong rendah. Namun, tetap saja, untuk penderita diabetes, anda harus hati-hati dengan kandungan gulanya.
  2. Selanjutnya, makanan lain yang punya kalori rendah adalah makanan yang terbuat dari bahan kedelai. Produk makanan seperti tahu dan tempe memang terkenal berkalori rendah dengan kandungan protein yang tinggi.
  3. Selain buah-buahan dan kedelai, ada pula sayuran. Ya, sayur mayur memang sangat rendah kalori. Mengkonsumsi banyak sayur akan memberikan dampak baik bagi kesehatan. Wortel, tomat, mentimun adalah beberapa sayuran yang bisa anda konsumsi.

Namun, selain makanan yang disebutkan di atas, makanan rendah kalori sebenarnya bisa anda buat sendiri. Misalnya saja, anda ingin mengkonsumsi kue. Agar kalori kue tidak tinggi, anda bisa mengganti gula biasa dengan gula Tropicana yang lebih rendah kalori sehingga lebih sehat untuk anda. Tapi, anda tidak perlu khawatir tentang rasanya karena kue yang dibuat dengan gula rendah kalori ini akan tetap terasa manis. Jadi, anda tidak perlu khawatir dengan naiknya gula darah atau tekanan darah.

Penyebab, Gejala Penyakit Jantung dan Pencegahannya

Penyebab, Gejala Penyakit Jantung dan Pencegahannya

Jantung merupakan organ penting tubuh karena jantung berfungsi untuk memompa dan menyebarkan darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh. Bila jantung mengalami gangguan efeknya akan terasa di seluruh tubuh. Penyakit yang sering menyerang jantung adalah penyakit jantung. Gejala penyakit jantung dan pencegahannya yang paling mudah adalah dengan melakukan pola hidup sehat, menjaga pola makan dan olahraga. Gejala penyakit jantung seperti sesak nafas hingga pingsan adalah tanda-tanda yang dapat dirasakan oleh penderita. Sebelum masuk ke pembahasan ini sebaiknya anda perlu menyimak penyebab dan gejala penyakit jantung disini.

Selain gejala penyakit jantung dan pencegahannya dapat dilakukan dengan melakukan kebiasaan sederhana seperti berhenti merokok, mengurangi makanan berkolesterol tinngi, kaya lemak dan tinggi gula, menjaga berat badan agar tidak berlebih, terakhir dengan mengurangi hingga menghentikan konsumsi minuman keras atau alkohol. Bila anda penderita penyakit jantung koroner pengobatan yang dapat dilakukan adalah dengan melaksanakan operasi sesuai usulan dokter atau melakukan pengobatan secara alami dengan obat-obatan herbal. Penyakit jantung yang lambat penangannya akan membuat seseorang mengalami gagal jantug dan kemungkinan besar akan kehilangan nyawanya oleh karena itu penyakit jantung adalah penyakit berbahaya sepanjang masa. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, hal ini untuk memastikan kesehatan anda secara optimal sehingga tubuh lebih kuat terhadap penyakit jantun. Jenis pemeriksaan yang dilakukan untuk memeriksa penyakit jantung adalah dengan tes darah, EKG, MRI scan hingga CT scan.

Mengenali Penyebab, Gejala Penyakit Jantung dan Pencegahannya Sejak Dini

Tahukah anda? Penyakit jantung merupakan penyakit pembunuh nomor satu bukan hanya di Indonesia, tetapi di dunia. Hal itu dikarenakan, banyak sekali orang yang menyepelekan gaya hidupnya sehari-hari dan tidak tahu akibat dari hal tersebut. Oleh karena itu, anda harus tahu gejala penyakit jantung dan pencegahannya sejak dini agar tidak terjadi penyesalan nantinya. Karena penyakit ini sangat ditakuti di dunia, banyak sekali obat yang sedang diusahakan untuk menyembuhkan penyakit ini secara permanen, tetapi tentu saja, belum ada obat yang benar-benar dapat menyembuhkan penyakit ini karena sifatnya yang menyerang organ yang sangat vital di tubuh manusia, jantung kita.

  • Sebelum terlambat, anda harus tahu gejala penyakit jantung dan pencegahannya. Karena penyesalan selalu datang terlambat, beginilah gejala penyakit jantung yang perlu anda waspadai :
    Keringat dingin di bagian telapak tangan dan badan, suhu tubuh meningkat tanpa sebab merupakan pertanda yang tidak boleh anda remehkan.
  • Sakit kepala memang sangat umum dirasakan oleh semua orang, tetapi jika anda merasakan pusing secara terus menerus dan hal itu berlangsung secara intensif, maka anda harus khawatir dan memeriksanya
  • Nyeri di bagian dada, yang menjalar hingga rongga atau bahu juga merupakan gejala yang paling umum dirasakan oleh penderitanya. Hal itu disebabkan oleh tidak maksimalnya oksigen yang dialirkan lewat pembuluh darah ke seluruh tubuh.
  • Lelah terlalu cepat dan berlebihan merupakan salah satu indikasi bahwa anda terserang penyakit mematikan ini. Contohnya jika anda berjalan santai tetapi mengeluarkan keringat yang banyak, hal itu merupakan hal yang tidak wajar dan anda patut waspada.

Informasi gejala penyakit jantung dan pencegahannya memang bermanfaat. Pencegahan penyakit jantung cuma ada satu, yaitu memulai pola hidup sehat. Contohnya dengan mulai berolahraga, tidak merokok, makan-makanan berserat, menghindari gula dam garam berlebih serta mengurangi stress.

3 Gejala Penyakit Jantung dan Pencegahannya Secara Alami

Penyakit jantung merupakan satu dari sekian banyak penyakit yang sangat sulit disembuhkan. Hal itu dikarenakan penyakit ini menyerang bagian paling penting pada tubuh manusia, yaitu jantung. Para penderita dapat “mati mendadak” jika melakukan aktivitas yang terlalu berat, terlalu buruk untuk pernafasan, dan terlalu tiba-tiba. Gejala penyakit jantung dan pencegahannya harus anda kenal mulai sekarang agar tidak ada lagi korban penyakit ganas ini. Anda bisa memulai memperingati gejalanya kepada lingkungan terdekat anda seperti : saudara, pacar, keluarga dan yang paling penting orangtua yang merupakan kalangan paling rawan untuk terkena serangan jantung.
Setelah kita mengetahui ganasnya penyakit tersebut. Maka kita harus lebih berhati-hati dengan mengetahui gejala penyakit jantung dan pencegahannya mulai dari sekarang. Berikut adalah gejalanya :

  • Terasa sesak di dada secara intensif dalam jangka waktu kurang atau lebih dari 1 menit. Hal itu tidak boleh dibiarkan dan harus segera dikonsultasikan.
  • Dunia terasa berputar atau vertigo yang disebabkan oleh kurangnya asupan oksigen ke dalam otak yang menyebabkan “kekacauan”.
  • Terasa mau pingsan karena perasaan kelelahan yang berlebihan akibat distribusi oksigen ke seluruh bagian tubuh yang tidak dapat dilakukan secara maksimal

Berikut adalah pencegahannya :

  • Mengurangi berat badan dengan rutin melakukan olahraga sejak dini. Dimulai dari hal-hal ringan seperti jogging pagi dan yoga.
  • Mengatur pola makan yang sehat dengan mengonsumsi garam dan gula lebih sedikit dari biasanya yang merupakan faktor penyebab awal mula obesitas
  • Mengonsumsi sayuran dan buah yang penuh vitamin, protein dan serat agar memperlancar sistem peredaran darah ke seluruh tubuh.

Seperti yang dijelaskan diatas, gejala penyakit jantung dan pencegahannya sangat mudah untuk dilakukan. Oleh karena itu, mulailah untuk merencanakan pola hidup yang sehat dengan produk dari Tropicana yang direkomendasikan untuk hidup anda yang lebih sehat dan bugar serta mudah-mudahan jauh dari serangan penyakit jantung. Anda juga dapat mengunjungi situs resmi Tropicana yang memberikan banyak referensi tentang hal-hal yang dianjurkan dan dilarang dalam mengonsumsi makananan dan aktivitas.

penyebab dan mengatasi penyakit anemia

Cara Mengatasi Penyakit Anemia Pada Wanita yang Sedang Hamil

Saat kehamilan adalah saat rawan anemia bagi wanita. Hal ini terjadi karena banyaknya sel darah merah yang diperlukan agar janin bisa terbentuk. Nah, bagi Anda yang sebelumnya mempunyai riwayat anemia, kondisi ini bisa semakin buruk setelah trimester kedua mulai, apalagi karena biasanya gangguan makan terjadi di saat ini. Supaya tak semakin parah, ketahui cara mengatasi jenis penyakit anemia bagi ibu hamil berikut.

Kenali dulu gejala-gejala anemia yang umum terjadi pada ibu-ibu hamil, agar Anda bisa segera bertindak. Inilah beberapa gejalanya:

  • Nafsu makan berkurang, melemahkan stamina dan mudah lelah.
  • Mudah terkena infeksi.
  • Pandangan mata berkunang-kunang secara tiba-tiba.
  • Wajah, kelopak mata dan bibir memucat, demikian pula dengan warna kuku.
  • Ketika anemia sudah cukup berat, Anda akan sulit bernapas, dan dalam beberapa kasus, terjadi pula lemah jantung.

Agar anemia ini tidak semakin menjadi-jadi dan membahayakan Anda dan janin, segeralah bertindak cepat. Berikut tips mengatasi anemia pada ibu hamil:

  1. Konsultasi dengan dokter

    Pertama, segera konsultasi dengan dokter begitu Anda merasakan gejala-gejala anemia di atas, dan perhatikan suplemen yang disarankan.

  2. Makanan berzat besi

    Perbanyak makanan yang mengandung zat besi, komponen penting pembentukan sel darah merah. Makanlah sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kacang-kacangan, telur, dan daging merah, demikian juga unggas dan ikan.

  3. Konsumsi folat

    Folat sangatlah penting bagi ibu hamil untuk membantu menyerap zat besi dan mencegah kecacatan pada janin. Makan sayuran hijau, sereal, salmon, dan roti.

  4. Vitamin C penting

    Untuk lebih membantu menyerap zat besi, konsumsi buah bervitamin C seperti jeruk, tomat, kiwi, dan strawberry.

  5. Susu sebagai pelengkap

    Susu bisa meringankan gejala anemia yang dirasakan para ibu, terutama jika dikonsumsi teratur siang dan malam.

Jangan lupa pula untuk memeriksakan darah Anda sebagai bagian dari cara mengatasi penyakit anemia pada ibu hamil. Dari tes seperti ini, Anda akan tahu seberapa rendah presentase sel darah merah dan kandungan hemoglobin yang Anda miliki sekarang. Selain itu, meminum multivitamin dan suplemen penambah darah serta mengubah diet juga akan sangat membantu.