Seorang ibu yang sedang mengandung harus mencukupi kebutuhan gizinya di dalam tubuh, kecukupan ini sebenarnya bukan hanya untuk si ibu, namun juga bentuk janin yang berada di rahim. Oleh sebab itu sangat penting ibu memilih asupan yang tepat agar kebutuhan nutrisinya terpenuhi untuk dirinya dan untuk bayi dalam kandungannya. Salah satu pemenuhan untuk nutrisi tersebut ialah minum susu hamil. Ada beberapa ibu hamil yang menjadikan kegiatan minum susu ini sangat sulit untuk dilakukan. Padahal, ada berbagai macam kandungan yang bisa diperoleh di dalam susu. Sebaiknya anda harus baca juga postingan sebelumnya di manfaat minum susu hamil dan cara memilihnya.
Berikut berbagai macam kandungan yang berada di dalam susu, antara lain:
- AHA dan DHA. Nutrisi ini sangat penting agar bisa menyusun komponen sel otak di janin serta menyiapkan produksi asi yang berkualitas untuk bayi. AHA dan DHA yang diperlukan sebanyak 9 gram,
- Asam folat. Asam folat digunakan untuk membentuk organ pada janin dan menghindari cacat tulang belakang. Selain itu pengonsumsian asam folat juga dapat menghindari gangguan otak bayi. Asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil sebesar 400 ug,
- Zat besi. Nutrisi ini dibutuhkan sebagai pembentuk sel darah merah untuk ibu hamil, selain itu ia juga akan menguatkan ibu ketika persalinan,
- Kalori. Kalori yang dibutuhkan ibu hamil sebesar 2400 kalori. Di dalam segelas susu biasanya memiliki kandungan 150 kalori,
- Vitamin D. Nutrisi ini sangat penting membantu pembentukan tulang serta beberapa jaringan sel bayi,
- Kalsium. Kandungan kalsium berguna sebagai pembentuk tulang serta gigi bayi. Kalsium yang diperlukan ibu hamil sebesar 1000 mg.
Ada berbagai macam alasan mengapa mengonsumsi susu ibu hamil ini sangat penting dilakukan, berikut berbagai macam alasannya:
- Agar kebutuhan nutrisi hariannya selalu terpenuhi,
- Biasanya para ibu mengalami gangguan kehamilan dan akibatnya kekurangan nutrisi saat hamil, bila hal ini terjadi secara terus menerus, tentu saja akan membuat gizi ibu hamil berkurang. Untuk menopangnya di konsumsilah susu,
- Ibu yang dapat memenuhi kebutuhan gizinya setiap hari akan semakin baik jika mengkonsumsi susu ini.
Karena begitu banyak susu yang berada di pasaran, bagaimana cara tepat untuk memilihnya? Ketika Anda memilih susu, hal apa saja yang masuk dalam pertimbangan Anda. Mungkin salah satunya Anda akan mempertimbangkan harga dan merk. Padahal, merk susu tidak memberikan pengaruh yang besar, lebih baik Anda memeriksa tingkat kecocokan Anda dengan susu tersebut.
Selama ini masyarakat dijejali dengan begitu banyak merk susu hamil sehingga membuat bingung. Sebenarnya, Anda tidak perlu bingung atau khawatir karena ada merk susu yang memiliki kandungan gizi seimbang serta harga yang bersahabat. Semoga bermanfaat.